Идеи:

Пилешки сърца с гъби, лук, домати и печени чушки

Пилешки сърца с гъби, лук, домати и печени чушки - снимка на рецептата

Рецепта:

Пилешките сърца се измиват и се варят около 30 минути в подсолена вода с дафиновите листа.

Лукът и се обелва и се нарязва на ивици. Печените чушки и морковите също се обелват и се нарязват. Гъбите се измиват много добре и се нарязват.

Всички зеленчуци се слагат в дълбок тиган и се добавят около 80 мл олио. Слагат се пилешки сърца и 1 щипка сол. Ястието се задушава за около 10 минути.

След това се добавят настърганите домати и се подправя с червен пипер и чубрица. Разбърква се и се оставя да се готви, докато течността от доматите изври.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешки сърца с гъби, лук, домати и печени чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

507 г
Калории 314 кал16%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г31%
Мазнини13г 36%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.42г
Омега 3
Въглехидрати 28г35%
Фибри7.2г
Нишесте
Захари
Холестерол170мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А322мкг36%
B1 (Тиамин)0.318мг27%
B2 (Рибофлавин)1.157мг89%
B3 (Ниацианамид)8.04мг50%
B5 (Пантенол)4.44мг89%
B6 (Пиродоксин)0.88мг68%
B9 (Фолиева киселина)111мкг28%
B12 (Кобаламин)5.58мкг233%
C82мг91%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)1.66мг11%
K (Менадион)114.17мкг95%
Витамин Холин22.95мг4%
Калций91мг9%
Фосфор315мг45%
Желязо10.01мг83%
Натрий101мг7%
Магнезий60мг15%
Цинк9.23мг84%
Мед0.871мг97%
Манган0.777мг34%
Селен11.5мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 314 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:22ч

Ходене

1:22ч

Сек*

3:42ч

Отдих

5:22ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.