Идеи:

Баница от готови кори с плънка от яйца, спанак, кайма и кисело мляко във форма за кекс

Продукти:

за порции
  • 400 г кори за баница
  • олио
  • за плънката:
  • 300 г кайма
  • 4 яйца
  • 1 ч.ч. прясно мляко
  • 2 с.л. кисело мляко
  • 200 г спанак
  • 2 стръка пресен лук
  • 50 мл. олио
  • сол

Рецепта:

Лукът се нарязва на ситно и се задушава. Добавя се каймата и се запържва, докато се раздроби. След това се добавя и накълцаният спанак и сместа се разбърква.

Сместа се оставя да изстине и се прибавят яйцата, прясното мляко, киселото мляко, олиото и сол на вкус.

Форма за кекс се намазва с олио и се слагат две кори. Добавят се натрошените 2 кори и се поръсват с плънка. След това се слагат пак натрошени кори и смес. По този начин се реди баницата.

Накрая краищата и се прегъват навътре и баницата се пече в загрята на 180 градуса фурна до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Баница от готови кори с плънка от яйца, спанак, кайма и кисело мляко във форма за кекс

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

239 г
Калории 480 кал24%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г16%
Мазнини27г 52%
Наситени8г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.46г
Омега 30.01г
Въглехидрати 39г33%
Фибри2.3г
Нишесте
Захари
Холестерол167мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А209мкг23%
B1 (Тиамин)0.666мг56%
B2 (Рибофлавин)0.598мг46%
B3 (Ниацианамид)4.73мг30%
B5 (Пантенол)1.08мг22%
B6 (Пиродоксин)0.255мг20%
B9 (Фолиева киселина)100мкг25%
B12 (Кобаламин)0.51мкг21%
C6мг7%
D0.91мкг2%
E (Токоферoл)1.65мг11%
K (Менадион)173.62мкг145%
Витамин Холин71.32мг13%
Калций119мг12%
Фосфор235мг34%
Желязо3.86мг32%
Натрий431мг29%
Магнезий53мг13%
Цинк1.93мг18%
Мед0.143мг16%
Манган0.638мг28%
Селен38.2мкг69%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 480 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:38ч

Пазаруване

2:06ч

Ходене

2:06ч

Секс

5:40ч

Отдих

8:12ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.