Идеи:

Пълнен шаран с кайма, ориз, праз лук, кашкавал и орехи печен на фурна

Продукти:

за порции
  • 1 кг шаран
  • 100 г праз лук
  • 50 г ориз
  • 50 г орехи
  • 200 г кайма
  • 200 г кашкавал
  • 2 домата
  • 100 мл. олио
  • черен пипер
  • сол

Време за приготвяне:

90 минути
Изглед:

Рецепта за Пълнен шаран с кайма, ориз, праз лук, кашкавал и орехи печен на фурна:

Праз лукът се нарязват на ситно и се задушава в загрята мазнина. Добавя се каймата и се запържва, докато се раздроби. Слагат се оризът и натрошените орехи. Плънката се подправя с черен пипер и сол на вкус.

Последно се слагат настърганите домати и нарязаният на кубчета кашкавал.

Шаранът се почиства добре от вътрешностите и се пълни със сместа. Внимателно се затваря с шишче и се слага в тава. Полива се с олиото и се пече във фурна на умерена температура до готовност.

Коментирайте първи рецептата Пълнен шаран с кайма, ориз, праз лук, кашкавал и орехи печен на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

323 г
Калории 661 кал33%
Калории от мазнини423 кал78%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини46г84%
Мазнини47г 78%
Мазнини (наситени)13г65%
Мазнини мононенаситени 18г90%
Мазнини полиненаситени13г65%
Омега 3,6,929.06г
Омега 30.72г72%
Въглехидрати 13г10%
Фибри1.4г4%
Нишесте
Захари1%
Холестерол165мг55%
Витамини и минералиКол.%Ден
А134мкг15%
B1 (Тиамин)0.378мг32%
B2 (Рибофлавин)0.289мг22%
B3 (Ниацианамид)4.27мг27%
B5 (Пантенол)1.83мг37%
B6 (Пиродоксин)0.475мг37%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)2.42мкг101%
C7мг8%
D41.33мкг83%
E (Токоферoл)1.78мг12%
K (Менадион)9.89мкг8%
Витамин Холин117.56мг21%
Калций317мг32%
Фосфор891мг127%
Желязо3.44мг29%
Натрий285мг19%
Магнезий83мг21%
Цинк4.36мг40%
Мед0.311мг35%
Манган0.576мг25%
Селен36мкг65%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 661 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:16ч

Ски

1:27ч

Танци

1:41ч

Плуване

1:41ч

Фитнес

1:50ч

Велоергометър

2:02ч

Каланетика

2:15ч

Пазаруване

2:54ч

Ходене

2:54ч

Секс

7:49ч

Отдих

11:17ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.