Продукти:
Рецепта:В дълбок тиган се загрява маслото. Слагат се морските дарове и скълцаният песен. Подправят се със сол, черен пипер и червен пипер. Поръсват се с босилек и се налива бялото вино. Морските дарове се готвят няколко минути, докато порозовеят. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 216 г | ||
| Калории | 427 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 279 кал | 52% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 31г | 30% | |
| Мазнини | 31г | 68% | |
| Наситени | 18г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 17.4г | ||
| Омега 3 | 0.9г | ||
| Въглехидрати | 3г | 3% | |
| Фибри | 0.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 305мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 308мкг | 34% | |
| B1 (Тиамин) | 0.045мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.062мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.53мг | 22% | |
| B5 (Пантенол) | 0.49мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.166мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.39мкг | 58% | |
| C | 8мг | 9% | |
| D | 0.53мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.82мг | 12% | |
| K (Менадион) | 2.54мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 128.2мг | 23% | |
| Калций | 92мг | 9% | |
| Фосфор | 301мг | 43% | |
| Желязо | 3.69мг | 31% | |
| Натрий | 218мг | 15% | |
| Магнезий | 57мг | 14% | |
| Цинк | 1.69мг | 15% | |
| Мед | 0.398мг | 44% | |
| Манган | 0.175мг | 8% | |
| Селен | 57.7мкг | 105% | |
Тичане
0:34ч
Колело
0:49ч
Ски
0:56ч
Танци
1:05ч
Плуване
1:05ч
Фитнес
1:11ч
Велоергометър
1:18ч
Каланетика
1:27ч
Пазаруване
1:52ч
Ходене
1:52ч
Сек*
5:03ч
Отдих
7:17ч
Задушени скариди в чеснов сос с масло, сметана и бяло вино на тиган 
Пържени калмари с масло, бяло вино и соев сос на тиган 
Задушени пипала от октопод с масло, чесън и бяло вино на тиган 
Задушени пилешки дробчета с масло, лук, гъби и бяло вино на тиган 
Скариди соте с чесън, бяло вино и магданоз на тиган 
Задушени пилешки дробчета по ловджийски с гъби, масло и бяло вино на тиган