Печен бял ориз и грах с пикантни пилешки крилца на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките крилца се поръсва с червен пипер и олио и се натриват добре.

Лукът се нарязва на ситно. Слага се в тавата заедно с граха и крилцата. Налива се 1 чаша вода и крилцата се пекат, докато водата изври.

След това се добавя оризът и се наливат 3 чаши вода. Ястието се поръсва с черен пипер и чубрица и се пече до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печен бял ориз и грах с пикантни пилешки крилца на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

227 г
Калории 517 кал26%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г25%
Мазнини24г 43%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.97г
Омега 30.1г
Въглехидрати 41г33%
Фибри1.9г
Нишесте
Захари
Холестерол113мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А55мкг6%
B1 (Тиамин)0.252мг21%
B2 (Рибофлавин)0.157мг12%
B3 (Ниацианамид)8.24мг52%
B5 (Пантенол)1.63мг33%
B6 (Пиродоксин)0.465мг36%
B9 (Фолиева киселина)73мкг18%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C6мг7%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)0.61мг4%
K (Менадион)5.06мкг4%
Витамин Холин66.73мг12%
Калций36мг4%
Фосфор220мг31%
Желязо3.25мг27%
Натрий86мг6%
Магнезий36мг9%
Цинк2.7мг25%
Мед0.18мг20%
Манган0.63мг27%
Селен30.2мкг55%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 517 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:08ч

Танци

1:19ч

Плуване

1:19ч

Фитнес

1:26ч

Велоергометър

1:35ч

Каланетика

1:46ч

Пазаруване

2:16ч

Ходене

2:16ч

Сек*

6:07ч

Отдих

8:50ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.