Предложения:

Вкусна яхния от свинско месо от плешка със спанак, гъби, праз лук и ориз

Рецепта:

Свинското месо се нарязва и се запържва в загрято олио.

Спанакът се почиства и се нарязва на ивици. Добавя се към месото заедно с нарязаните праз лук, гъби и моркови.

Зеленчуците и месото се задушават за няколко минути. Ястието се подправя със сол, черен пипер, чубрица и червен пипер. Налива се 1 литър вода и яхнията къкри на слаб огън около 40 минути.

Накрая се добавя почистеният и измит ориз. Ястието се готви още около 30 минути или до готовност на ориза.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Вкусна яхния от свинско месо от плешка със спанак, гъби, праз лук и ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Вкусна яхния от свинско месо от плешка със спанак, гъби, праз лук и ориз

Порция

414 г
Калории 786 кал39%
Калории от мазнини540 кал100%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини31г56%
Мазнини60г 100%
Мазнини (наситени)15г75%
Мазнини мононенаситени 27г135%
Мазнини полиненаситени13г65%
Омега 3,6,938.65г
Омега 30%
Въглехидрати 33г25%
Фибри5.6г15%
Нишесте
Захари2%
Холестерол108мг36%
Витамини и минералиКол.%Ден
А778мкг86%
B1 (Тиамин)0.747мг62%
B2 (Рибофлавин)0.691мг53%
B3 (Ниацианамид)7.36мг46%
B5 (Пантенол)1.92мг38%
B6 (Пиродоксин)0.685мг53%
B9 (Фолиева киселина)224мкг56%
B12 (Кобаламин)0.11мкг5%
C31мг34%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)3.23мг22%
K (Менадион)619.96мкг517%
Витамин Холин35.39мг6%
Калций185мг19%
Фосфор333мг48%
Желязо6.39мг53%
Натрий170мг11%
Магнезий135мг34%
Цинк4.54мг41%
Мед0.515мг57%
Манган1.607мг70%
Селен48.2мкг88%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 786 калoрии?

Тичане

1:03ч

Колело

1:30ч

Ски

1:43ч

Танци

2:00ч

Плуване

2:00ч

Фитнес

2:11ч

Велоергометър

2:25ч

Каланетика

2:41ч

Пазаруване

3:27ч

Ходене

3:27ч

Секс

9:18ч

Отдих

13:26ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.