Продукти:Рецепта:Яйцата се разбиват с лимонадата, захарта, настърганата кора на лимона, бакпулвера и олиото. Когато сместа стане хомогенна се добавя нишестето. След всеки пакет, тестото се разбърква. Изсипва се в намазнена и набрашнена форма. Кексът се пече във фурна на умерена температура до готовност. Проверя се дали е готово с клечка за зъби, ако излезе суха – кексът е готов. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 201 г | ||
| Калории | 731 кал | 37% | |
| Калории от мазнини | 378 кал | 70% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 3% | |
| Мазнини | 42г | 51% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 19г | ||
| Полиненаситени | 16г | ||
| Омега 3,6,9 | 34.11г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 87г | 47% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 53г | ||
| Холестерол | 156мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 52мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.03мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.182мг | 14% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.06мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.54мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.068мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 16мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.2мкг | 8% | |
| C | 17мг | 19% | |
| D | 0.44мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.48мг | 3% | |
| K (Менадион) | 2.15мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 71.23мг | 13% | |
| Калций | 29мг | 3% | |
| Фосфор | 77мг | 11% | |
| Желязо | 0.94мг | 8% | |
| Натрий | 277мг | 18% | |
| Магнезий | 8мг | 2% | |
| Цинк | 0.46мг | 4% | |
| Мед | 0.057мг | 6% | |
| Манган | 0.042мг | 2% | |
| Селен | 12.7мкг | 23% | |
Тичане
0:58ч
Колело
1:24ч
Ски
1:36ч
Танци
1:52ч
Плуване
1:52ч
Фитнес
2:02ч
Велоергометър
2:14ч
Каланетика
2:29ч
Пазаруване
3:12ч
Ходене
3:12ч
Сек*
8:39ч
Отдих
12:29ч