Задушени миди Саганаки по гръцки с чушки, сирене и бяло вино на тиган

Задушени миди Саганаки по гръцки с чушки, сирене и бяло вино на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаните лук и чушка се запържват в загрят зехтин.

Мидите се измиват и се слагат в тигана. Ако се използват замразени, необходимо е първо да се размразят. Налива се бялото вино и се добавят горчицата, черен пипер и сол на вкус.

Мидите се оставят да поврат, докато сосът се сгъсти. Слага се натрошеното сирене и се разбърква.

След няколко минути ястието се сваля от котлона и се поръсва с наситнен магданоз.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Задушени миди Саганаки по гръцки с чушки, сирене и бяло вино на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

566 г
Калории 571 кал29%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини41г33%
Мазнини28г 50%
Наситени10г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.66г
Омега 30.56г
Въглехидрати 19г18%
Фибри2.5г
Нишесте
Захари
Холестерол130мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А264мкг29%
B1 (Тиамин)0.293мг24%
B2 (Рибофлавин)0.896мг69%
B3 (Ниацианамид)4.96мг31%
B5 (Пантенол)1.57мг31%
B6 (Пиродоксин)0.524мг40%
B9 (Фолиева киселина)62мкг16%
B12 (Кобаламин)96.96мкг4040%
C66мг73%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)5.09мг34%
K (Менадион)15.21мкг13%
Витамин Холин183.47мг33%
Калций397мг40%
Фосфор620мг89%
Желязо34.98мг292%
Натрий869мг58%
Магнезий60мг15%
Цинк5.15мг47%
Мед0.958мг106%
Манган2.016мг88%
Селен74.4мкг135%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 571 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:15ч

Танци

1:27ч

Плуване

1:27ч

Фитнес

1:35ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:57ч

Пазаруване

2:30ч

Ходене

2:30ч

Сек*

6:45ч

Отдих

9:45ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.