Средиземноморски миди с ориз, бяло вино и чоризо в тенджера

Рецепта:

Мидите се почистват и измиват. Поставят се в дълбока тенджера и се заливат с водата смесена с морската сол. Задушават се за 7-8 минути и щом започнат да се отварят се отстраняват една по една. Всички, които не са се разтворили след 10 минути варене се изхвърлят. Течността се прецежда през тензух и към нея се добавят шафранът и бялото вино.

В тенджера с дебело дъно се запържва чоризото в зехтин. Щом започне да пуска мазнината си се добавят нарязаните на ситно чесън, лук, морков, чушк и домат. Задушават се за около 10 минути.

Добавят се бульонът, дафиновият лист и щом кипне - оризът. Вари се 10 минути без капак и се добавят почистените от черупките миди. Готви се още 5-10 минути докато течността се поеме и оризът е готов. Оставя се да почине 5 минути и се поръсва с магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Задушени миди натюр в черупка с бяло вино, масло и магданоз

Варени миди без черупки яхния с лук и доматен сос

Задушени миди Саганаки по гръцки с чушки, сирене и бяло вино на тиган

Подобни рецепти на Средиземноморски миди с ориз, бяло вино и чоризо в тенджера

Рецепта Задушени миди с черупки с домати, бяло вино и чесън в тенджера Задушени миди с черупки с домати, бяло вино и чесън в тенджера Рецепта Задушени миди с черупки в тенджера с чеснов сос от синьо сирене, сметана, бяло вино Задушени миди с черупки в тенджера с чеснов сос от синьо сирене, сметана, бяло вино Рецепта Задушени миди с черупки с ориз, домати, бяло вино, девесил, джоджен, копър, чесън и дафинови листа по бургаски / созополски в тенджера Задушени миди с черупки с ориз, домати, бяло вино, девесил, джоджен, копър, чесън и дафинови листа по бургаски / созополски в тенджера
Рецепта Миди в бял сос с масло, брашно и бяло вино Миди в бял сос с масло, брашно и бяло вино Рецепта Задушени варени миди с черупки в тенджера със сос от бяло вино, масло, лук, брашно и галета Задушени варени миди с черупки в тенджера със сос от бяло вино, масло, лук, брашно и галета Рецепта Средиземноморски печени миди с ориз и шафран на фурна Средиземноморски печени миди с ориз и шафран на фурна
Рецепта Задушен шаран с ориз, домати и бяло вино в тенджера Задушен шаран с ориз, домати и бяло вино в тенджера Рецепта Вкусно заешко задушено по средиземноморски с картофи, моркови, домат и червено вино в тенджера Вкусно заешко задушено по средиземноморски с картофи, моркови, домат и червено вино в тенджера Рецепта Ризото от бял ориз с миди, гъби, бяло вино и пресен лук Ризото от бял ориз с миди, гъби, бяло вино и пресен лук

Калории и хранителна стойност

Порция

498 г
Калории 579 кал29%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини39г29%
Мазнини28г 46%
Наситени5г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени
Омега 3,6,919.81г
Омега 30.49г
Въглехидрати 37г27%
Фибри2г
Нишесте
Захари
Холестерол100мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А307мкг34%
B1 (Тиамин)0.385мг32%
B2 (Рибофлавин)0.566мг44%
B3 (Ниацианамид)6.04мг38%
B5 (Пантенол)1.55мг31%
B6 (Пиродоксин)0.328мг25%
B9 (Фолиева киселина)94мкг24%
B12 (Кобаламин)96.64мкг4027%
C49мг54%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)5.39мг36%
K (Менадион)151.77мкг126%
Витамин Холин183.1мг33%
Калций150мг15%
Фосфор471мг67%
Желязо36.04мг300%
Натрий295мг20%
Магнезий46мг12%
Цинк4.45мг40%
Мед0.971мг108%
Манган1.824мг79%
Селен69.3мкг126%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 579 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:06ч

Ски

1:16ч

Танци

1:29ч

Плуване

1:29ч

Фитнес

1:37ч

Велоергометър

1:46ч

Каланетика

1:58ч

Пазаруване

2:32ч

Ходене

2:32ч

Сек*

6:51ч

Отдих

9:53ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.