Баница с тесто с прясно мляко и плънка от спанак, сирене и яйца

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното, прясното мляко, олиото, содата бикарбонат и солта се смесват и се разбъркват добре. полученото тесто се разточва на 2 кори.

Приготвя се плънката, като спанакът се накълцва и се задушава с олиото и сол на вкус. След това се разбърква с разбитите яйца и натрошеното сирене. Сместа се подправя с накълцаните копър и магданоз.

Едната кора се разстила в намазнена тава. Краищата и се оставят по ръба на тавата. Разпределя се плънката и се покрива с втората кора. Баницата се намазва с олио и се пече във фурна на умерена температура до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Баница с тесто с прясно мляко и плънка от спанак, сирене и яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

399 г
Калории 866 кал43%
Калории от мазнини513 кал95%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г11%
Мазнини57г 59%
Наситени13г
Мононенаситени 22г
Полиненаситени18г
Омега 3,6,939.69г
Омега 30.01г
Въглехидрати 67г31%
Фибри6.5г
Нишесте
Захари
Холестерол144мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А832мкг92%
B1 (Тиамин)0.25мг21%
B2 (Рибофлавин)0.898мг69%
B3 (Ниацианамид)2.46мг15%
B5 (Пантенол)1.33мг27%
B6 (Пиродоксин)0.52мг40%
B9 (Фолиева киселина)214мкг54%
B12 (Кобаламин)0.67мкг28%
C25мг28%
D1.01мкг2%
E (Токоферoл)3.48мг23%
K (Менадион)808.38мкг674%
Витамин Холин90.11мг16%
Калций477мг48%
Фосфор398мг57%
Желязо5.82мг49%
Натрий1414мг94%
Магнезий160мг40%
Цинк3.2мг29%
Мед0.331мг37%
Манган2.029мг88%
Селен42.2мкг77%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 866 калoрии?

Тичане

1:09ч

Колело

1:39ч

Ски

1:54ч

Танци

2:13ч

Плуване

2:13ч

Фитнес

2:25ч

Велоергометър

2:39ч

Каланетика

2:57ч

Пазаруване

3:48ч

Ходене

3:48ч

Сек*

10:14ч

Отдих

14:48ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.