Рецепта:Фидето се натрошава. Запържва се в малко олио, докато промени цвета си. Наливат се 4 чаши вода и се добавят захарта и ванилията. Сместа се бърка, докато захарта се разтопи. След това се прехвърля във фурната и се пече на 200 градуса. Приготвя се смес от прясното мляко и разбитите яйца. Когато водата изври, фидето се залива с приготвената смес и се допича до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 229 г | ||
| Калории | 659 кал | 33% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 7% | |
| Мазнини | 5г | 7% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.05г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 145г | 87% | |
| Фибри | 1.2г | ||
| Нишесте | 31г | ||
| Захари | 108г | ||
| Холестерол | 101мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 54мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.053мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.216мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.65мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.65мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.081мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 15мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.22мкг | 9% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.93мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.36мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.27мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 46.9мг | 9% | |
| Калций | 81мг | 8% | |
| Фосфор | 156мг | 22% | |
| Желязо | 0.94мг | 8% | |
| Натрий | 56мг | 4% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 1.07мг | 10% | |
| Мед | 0.172мг | 19% | |
| Манган | 0.365мг | 16% | |
| Селен | 39.5мкг | 72% | |
Тичане
0:52ч
Колело
1:16ч
Ски
1:26ч
Танци
1:41ч
Плуване
1:41ч
Фитнес
1:50ч
Велоергометър
2:01ч
Каланетика
2:15ч
Пазаруване
2:53ч
Ходене
2:53ч
Сек*
7:47ч
Отдих
11:15ч