|
Рецепта:Във всяка огнеупорна купичка или чаша се слагат водата и захарта за карамела. Слагат се в микровълнова и захарта се карамелизира на пълна мощност за около 3 минути. Прясното мляко, яйцата, захарта и ванилията се разбиват. Сместа се разпределя в купичките. Крем карамелът се пече около 14 минути в микровълнова печка на 900 вата. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 400 г | ||
| Калории | 501 кал | 25% | |
| Калории от мазнини | 153 кал | 28% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 19г | 16% | |
| Мазнини | 17г | 31% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.84г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 67г | 55% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 66г | ||
| Холестерол | 410мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 240мкг | 27% | |
| B1 (Тиамин) | 0.114мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.768мг | 59% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.25мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 1.9мг | 38% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.17мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 41мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.99мкг | 41% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 4.36мкг | 9% | |
| E (Токоферoл) | 1.18мг | 8% | |
| K (Менадион) | 1.03мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 192.97мг | 35% | |
| Калций | 346мг | 35% | |
| Фосфор | 394мг | 56% | |
| Желязо | 1.43мг | 12% | |
| Натрий | 236мг | 16% | |
| Магнезий | 42мг | 11% | |
| Цинк | 1.95мг | 18% | |
| Мед | 0.063мг | 7% | |
| Манган | 0.041мг | 2% | |
| Селен | 32.5мкг | 59% | |
Тичане
0:40ч
Колело
0:57ч
Ски
1:06ч
Танци
1:17ч
Плуване
1:17ч
Фитнес
1:24ч
Велоергометър
1:32ч
Каланетика
1:42ч
Пазаруване
2:12ч
Ходене
2:12ч
Сек*
5:55ч
Отдих
8:33ч
