Продукти:
Рецепта:Яйцата се разбиват със захарта. Прибавя се пресятата брашно, заедно с бакпулвера и ванилията. Сместа се изсипва в намазана с олио и поръсена с брашно тава. Блатът се изпича в умерена фурна. Карамелената смес се приготвя от какаото, захарта и маслото и с нея се залива блата. Поръсва се със смлени орехи, кокосови стърготини и шоколадови пръчици. Десертът се оставя да престои в хладилник. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 247 г | ||
| Калории | 1043 кал | 52% | |
| Калории от мазнини | 378 кал | 70% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 20г | 8% | |
| Мазнини | 42г | 36% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 29г | ||
| Омега 3,6,9 | 34.66г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 155г | 58% | |
| Фибри | 6.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 88г | ||
| Холестерол | 94мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 31мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.24мг | 20% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.226мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.81мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 0.96мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.352мг | 27% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 65мкг | 16% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.13мкг | 5% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 2мг | 13% | |
| K (Менадион) | 1.9мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 72.34мг | 13% | |
| Калций | 82мг | 8% | |
| Фосфор | 321мг | 46% | |
| Желязо | 2.84мг | 24% | |
| Натрий | 32мг | 2% | |
| Магнезий | 111мг | 28% | |
| Цинк | 2.65мг | 24% | |
| Мед | 1.084мг | 120% | |
| Манган | 2.563мг | 111% | |
| Селен | 36.4мкг | 66% | |
Тичане
1:23ч
Колело
2:00ч
Ски
2:17ч
Танци
2:40ч
Плуване
2:40ч
Фитнес
2:55ч
Велоергометър
3:12ч
Каланетика
3:33ч
Пазаруване
4:35ч
Ходене
4:35ч
Сек*
12:20ч
Отдих
17:49ч