Продукти:
Рецепта:Пудингът ванилия се приготвя според инструкциите на опаковката. Ягодите се почистват и се нарязват на половинки. Приготвеният пудинг се излива върху готовия блат. Отгоре се нареждат плодовете. Плодовата глазура се приготвя според инструкциите в 250 мл течност. Разпределя се по десерта. Тортата се оставя да стегне в хладилник. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 214 г | ||
| Калории | 232 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 7% | |
| Мазнини | 4г | 16% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.3г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 45г | 78% | |
| Фибри | 2.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 15г | ||
| Холестерол | 33мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 49мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.088мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.229мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.64мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.65мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.084мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 20мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.22мкг | 9% | |
| C | 38мг | 42% | |
| D | 1.16мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.26мг | 2% | |
| K (Менадион) | 2.13мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 25.4мг | 5% | |
| Калций | 127мг | 13% | |
| Фосфор | 126мг | 18% | |
| Желязо | 1.02мг | 9% | |
| Натрий | 95мг | 6% | |
| Магнезий | 22мг | 6% | |
| Цинк | 0.55мг | 5% | |
| Мед | 0.07мг | 8% | |
| Манган | 0.302мг | 13% | |
| Селен | 4.9мкг | 9% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:26ч
Ски
0:30ч
Танци
0:35ч
Плуване
0:35ч
Фитнес
0:38ч
Велоергометър
0:42ч
Каланетика
0:47ч
Пазаруване
1:01ч
Ходене
1:01ч
Сек*
2:44ч
Отдих
3:57ч