Панирани хрупкави филенца от акула в марината от лимонов сок, горчица, чесън и зехтин

Панирани хрупкави филенца от акула в марината от лимонов сок, горчица, чесън и зехтин - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филетата от акула се оформят. Лимонът се изстисква и се смесва с горчицата, зехтин, чесън на прах, сол и черен пипер. Филетата се овалват в маринатата и се оставят да се овкусят за поне един час.

След това се овалват последователно в брашно, разбито яйце и галета. Оставят се за около 5 минути на страна и след това отново се потапят в разбито яйце и галета.

Филетата панирана акула се пържат в сгорещено олио до златист загар, по 4-5 минути на страна.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Панирани хрупкави филенца от акула в марината от лимонов сок, горчица, чесън и зехтин

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

347 г
Калории 524 кал26%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини62г49%
Мазнини20г 36%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.9г
Омега 32.43г
Въглехидрати 21г17%
Фибри1.6г
Нишесте
Захари
Холестерол315мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А212мкг24%
B1 (Тиамин)0.152мг13%
B2 (Рибофлавин)0.371мг29%
B3 (Ниацианамид)7.22мг45%
B5 (Пантенол)2.43мг49%
B6 (Пиродоксин)0.973мг75%
B9 (Фолиева киселина)39мкг10%
B12 (Кобаламин)3.2мкг133%
C6мг7%
D2.03мкг4%
E (Токоферoл)3.57мг24%
K (Менадион)8.41мкг7%
Витамин Холин252.67мг46%
Калций129мг13%
Фосфор607мг87%
Желязо3.43мг29%
Натрий1339мг89%
Магнезий134мг34%
Цинк1.81мг16%
Мед0.139мг15%
Манган0.26мг11%
Селен116.4мкг212%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 524 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:00ч

Ски

1:09ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:27ч

Велоергометър

1:36ч

Каланетика

1:47ч

Пазаруване

2:18ч

Ходене

2:18ч

Сек*

6:12ч

Отдих

8:57ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.