Рецепта:Сиренето халуми се нарязва на кубчета. Яйцата се разбиват. Парчетата сирене се потапят първо вода, след това се отварят брашно, в яйчената смес и накрая - в смесените сусам и риган. Панираното сирене се пържи в сгорещено олио до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 197 г | ||
| Калории | 573 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 423 кал | 78% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 29г | 20% | |
| Мазнини | 47г | 73% | |
| Наситени | 25г | ||
| Мононенаситени | 12г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 18.01г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 12г | 9% | |
| Фибри | 3.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 227мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 219мкг | 24% | |
| B1 (Тиамин) | 0.365мг | 30% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.313мг | 101% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.46мг | 15% | |
| B5 (Пантенол) | 1.74мг | 35% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.751мг | 58% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 64мкг | 16% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.93мкг | 80% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.86мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.85мг | 6% | |
| K (Менадион) | 4.32мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 69.15мг | 13% | |
| Калций | 998мг | 100% | |
| Фосфор | 702мг | 100% | |
| Желязо | 5.04мг | 42% | |
| Натрий | 1705мг | 114% | |
| Магнезий | 119мг | 30% | |
| Цинк | 6.51мг | 59% | |
| Мед | 1.074мг | 119% | |
| Манган | 0.674мг | 29% | |
| Селен | 30.7мкг | 56% | |
Тичане
0:45ч
Колело
1:06ч
Ски
1:15ч
Танци
1:28ч
Плуване
1:28ч
Фитнес
1:36ч
Велоергометър
1:45ч
Каланетика
1:57ч
Пазаруване
2:31ч
Ходене
2:31ч
Сек*
6:46ч
Отдих
9:47ч