Идеи:

Оризови нудъли с патладжан и сирене халуми на тиган

Оризови нудъли с патладжан и сирене халуми на тиган - снимка на рецептата

Рецепта:

Оризовите нудъли се накисват в гореща вода според указанията на опаковката, докато омекнат, след което се отцеждат. Патладжанът се нарязва и се запържва в загрято растително масло в голям тиган на средно силен огън, докато се позлати и омекне. При нужда се добавя малко вода, за да се подпомогне омекването му. В отделен тиган сиренето халуми се нарязва и се пържи в останалото масло до златисто и хрупкаво от всички страни, след което се отстранява.

В тигана с патладжана се добавят нарязаният чесън, настърганият джинджифил, нарязаният пресен лук и нарязаните люти чушки. Сместа се запържва кратко, докато ароматите се освободят. Прибавят се отцедените нудъли, изпърженото сирене халуми, соевият сос и хоисин сосът. Всичко се разбърква добре и се задушава за още няколко минути, за да се смесят вкусовете и се загрее.

Накрая се добавят нарязаните листа пресен босилек и ястието се разбърква леко. Поднася се поръсено със сусам.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

506 г
Калории 752 кал38%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г15%
Мазнини36г 43%
Наситени23г
Мононенаситени 9г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,913.28г
Омега 30.06г
Въглехидрати 81г43%
Фибри9.8г
Нишесте47г
Захари12г
Холестерол121мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А248мкг28%
B1 (Тиамин)0.311мг26%
B2 (Рибофлавин)0.923мг71%
B3 (Ниацианамид)3.81мг24%
B5 (Пантенол)2.08мг42%
B6 (Пиродоксин)0.712мг55%
B9 (Фолиева киселина)82мкг21%
B12 (Кобаламин)1.11мкг46%
C12мг13%
D0.62мкг1%
E (Токоферoл)0.58мг4%
K (Менадион)64.75мкг54%
Витамин Холин38.02мг7%
Калций579мг58%
Фосфор541мг77%
Желязо3.22мг27%
Натрий1571мг105%
Магнезий111мг28%
Цинк4.55мг41%
Мед0.518мг58%
Манган1.168мг51%
Селен63.4мкг115%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 752 калoрии?

Тичане

1:00ч

Колело

1:26ч

Ски

1:39ч

Танци

1:55ч

Плуване

1:55ч

Фитнес

2:06ч

Велоергометър

2:18ч

Каланетика

2:34ч

Пазаруване

3:18ч

Ходене

3:18ч

Сек*

8:53ч

Отдих

12:51ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.