Рецепта:Сиренето се овалва първо в брашно и след това в разбитото яйце. Останалото брашно се смесва с галетата и сусама. Сиренето се овалва в тази смес и накрая отново в яйцето. Сиренето се панира в загрято олио. Готовото панирано сирене се поръсва с натрошени орехи мед. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 81 г | ||
| Калории | 257 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 16% | |
| Мазнини | 12г | 42% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.45г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 28г | 44% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 7г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 74мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 54мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.105мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.333мг | 26% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.03мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.58мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.17мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 33мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.34мкг | 14% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.25мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.3мг | 2% | |
| K (Менадион) | 6.48мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 28.35мг | 5% | |
| Калций | 194мг | 19% | |
| Фосфор | 183мг | 26% | |
| Желязо | 1.41мг | 12% | |
| Натрий | 681мг | 45% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 1.53мг | 14% | |
| Мед | 0.209мг | 23% | |
| Манган | 0.428мг | 19% | |
| Селен | 19.4мкг | 35% | |
Тичане
0:20ч
Колело
0:29ч
Ски
0:33ч
Танци
0:39ч
Плуване
0:39ч
Фитнес
0:43ч
Велоергометър
0:47ч
Каланетика
0:52ч
Пазаруване
1:07ч
Ходене
1:07ч
Сек*
3:02ч
Отдих
4:23ч