Продукти:
Рецепта:Заекът се почиства и се овкусява с подправка за месо. Слага се в плик. Добавят се нарязаните картофи и дробчета и всички продукти се разбъркват в плика. Слага се нарязаният на кръгчета лимон и ястието се пече във фурна на умерена температура до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 527 г | ||
| Калории | 545 кал | 27% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 56г | 42% | |
| Мазнини | 14г | 24% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.38г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 48г | 36% | |
| Фибри | 5.9г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 436мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1854мкг | 206% | |
| B1 (Тиамин) | 0.326мг | 27% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.642мг | 126% | |
| B3 (Ниацианамид) | 17.32мг | 108% | |
| B5 (Пантенол) | 6.91мг | 138% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.559мг | 120% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 370мкг | 93% | |
| B12 (Кобаламин) | 19.78мкг | 824% | |
| C | 61мг | 68% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.13мг | 8% | |
| K (Менадион) | 4.75мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 131.54мг | 24% | |
| Калций | 60мг | 6% | |
| Фосфор | 600мг | 86% | |
| Желязо | 10.14мг | 85% | |
| Натрий | 114мг | 8% | |
| Магнезий | 94мг | 24% | |
| Цинк | 5.72мг | 52% | |
| Мед | 0.787мг | 87% | |
| Манган | 0.629мг | 27% | |
| Селен | 93.3мкг | 170% | |
Тичане
0:43ч
Колело
1:02ч
Ски
1:11ч
Танци
1:23ч
Плуване
1:23ч
Фитнес
1:31ч
Велоергометър
1:40ч
Каланетика
1:51ч
Пазаруване
2:23ч
Ходене
2:23ч
Сек*
6:26ч
Отдих
9:18ч