Рецепта:Доматите се нарязват на колелца. Подреждат се едно до друго от едната страна на чинията. Върху всяко парче домат се слага малко моцарела. От другата страна на чинията се нарежда нарязаната на колелца краставица. Салатата се подправя с накълцан пресен босилек, сол и зехтин на вкус. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 274 г | ||
| Калории | 45 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 15% | |
| Мазнини | 1г | 16% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.28г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 10г | 71% | |
| Фибри | 2.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 46мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.109мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.092мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.11мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.57мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.162мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 38мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 20мг | 22% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.59мг | 4% | |
| K (Менадион) | 24.68мкг | 21% | |
| Витамин Холин | 9.03мг | 2% | |
| Калций | 27мг | 3% | |
| Фосфор | 60мг | 9% | |
| Желязо | 0.94мг | 8% | |
| Натрий | 14мг | 1% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 0.41мг | 4% | |
| Мед | 0.141мг | 16% | |
| Манган | 0.244мг | 11% | |
| Селен | 0.5мкг | 1% | |
Тичане
0:03ч
Колело
0:05ч
Ски
0:05ч
Танци
0:06ч
Плуване
0:06ч
Фитнес
0:07ч
Велоергометър
0:08ч
Каланетика
0:09ч
Пазаруване
0:11ч
Ходене
0:11ч
Сек*
0:31ч
Отдих
0:46ч