Идеи:

Домашно кафе лате с кафява захар

Сготви

Принтирай

Продукти:

Кафявата захар се слага във висока прозрачна чаша. Прясното мляко леко се затопля и се налива в чашата.

След това се слага прясно направеното кафе еспресо и латето е готова.

10 минути

Калории и хранителна стойност
Порция			238 г
Калории		132 кал	7%
Калории от мазнини		54 кал	10%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		6г	18%
Мазнини		6г	41%
	Наситени	4г
	Мононенаситени	2г
	Полиненаситени	0г
	Омега 3,6,9	1.84г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		14г	42%
	Фибри	0г
	Нишесте	0г
	Захари	14г
Холестерол		26мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		84мкг	9%
B1 (Тиамин)		0.052мг	4%
B2 (Рибофлавин)		0.283мг	22%
B3 (Ниацианамид)		0.26мг	2%
B5 (Пантенол)		0.58мг	12%
B6 (Пиродоксин)		0.058мг	4%
B9 (Фолиева киселина)		7мкг	2%
B12 (Кобаламин)		0.36мкг	15%
C		1мг	1%
D		2.38мкг	5%
E (Токоферoл)		0.18мг	1%
K (Менадион)		0.55мкг	0%
Витамин Холин		19.63мг	4%
Калций		219мг	22%
Фосфор		171мг	24%
Желязо		0.12мг	1%
Натрий		90мг	6%
Магнезий		27мг	7%
Цинк		0.7мг	6%
Мед		0.026мг	3%
Манган		0.021мг	1%
Селен		3.7мкг	7%

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 132 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:17ч

Танци

0:20ч

Плуване

0:20ч

Фитнес

0:22ч

Велоергометър

0:24ч

Каланетика

0:27ч

Пазаруване

0:34ч

Ходене

0:34ч

Сек*

1:33ч

Отдих

2:15ч