Продукти:
Рецепта:Сухите червени чушки се сваряват в подсолена вода. След това се отцеждат и месестата им част се изстъргва. Пасира се заедно със счукания чесън. Сместа се посолява и при непрекъснато бъркане се добавя олиото. Готовият пастет се подправя с оцет. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 456 г | ||
| Калории | 1436 кал | 72% | |
| Калории от мазнини | 153 кал | 28% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 80г | 19% | |
| Мазнини | 17г | 9% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 9г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.97г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 307г | 73% | |
| Фибри | 95.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 179г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 15860мкг | 1762% | |
| B1 (Тиамин) | 4.18мг | 348% | |
| B2 (Рибофлавин) | 5.09мг | 392% | |
| B3 (Ниацианамид) | 30.06мг | 188% | |
| B5 (Пантенол) | 2.19мг | 44% | |
| B6 (Пиродоксин) | 9.053мг | 696% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 572мкг | 143% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 4494мг | 4993% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0мг | 0% | |
| K (Менадион) | 509.84мкг | 425% | |
| Витамин Холин | 0.5мг | 0% | |
| Калций | 578мг | 58% | |
| Фосфор | 1361мг | 194% | |
| Желязо | 44.61мг | 372% | |
| Натрий | 827мг | 55% | |
| Магнезий | 806мг | 202% | |
| Цинк | 10.35мг | 94% | |
| Мед | 5.957мг | 662% | |
| Манган | 8.505мг | 370% | |
| Селен | 16.8мкг | 31% | |
Тичане
1:55ч
Колело
2:45ч
Ски
3:09ч
Танци
3:40ч
Плуване
3:40ч
Фитнес
4:01ч
Велоергометър
4:25ч
Каланетика
4:54ч
Пазаруване
6:18ч
Ходене
6:18ч
Сек*
16:59ч
Отдих
24:32ч