Предложения:

Пастет / хумус от покълнал нахут, чесън, кимион, черен и червен пипер

Рецепта:

Покълналият нахут се измива и заедно с чесъна, зехтина и подправките се пасира в блендер до получаване на гладък пастет.

Хумусът се поднася с препечени филийки или крекери.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Пастет / хумус от покълнал нахут, чесън, кимион, черен и червен пипер

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пастет / хумус от покълнал нахут, чесън, кимион, черен и червен пипер

Порция

135 г
Калории 522 кал26%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини24г44%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,910.85г
Омега 30%
Въглехидрати 77г59%
Фибри22г58%
Нишесте
Захари13г10%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.345мг29%
B2 (Рибофлавин)0.206мг16%
B3 (Ниацианамид)1.3мг8%
B5 (Пантенол)2мг40%
B6 (Пиродоксин)0.448мг34%
B9 (Фолиева киселина)334мкг84%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.91мг13%
K (Менадион)15.5мкг13%
Витамин Холин119.64мг22%
Калций123мг12%
Фосфор404мг58%
Желязо6.62мг55%
Натрий28мг2%
Магнезий115мг29%
Цинк3.83мг35%
Мед0.731мг81%
Манган2.799мг122%
Селен10.6мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 522 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

1:00ч

Ски

1:08ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:27ч

Велоергометър

1:36ч

Каланетика

1:47ч

Пазаруване

2:17ч

Ходене

2:17ч

Секс

6:10ч

Отдих

8:55ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.