|
Продукти:
Рецепта:Сухият стар хляб се накисва във вода, отцежда се и се слага в пасатора. Добавя се чесънът и орехите. Овкусяват се със сол и пресен магданоз и се пасират до получаване на гладък пастет. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 109 г | ||
| Калории | 424 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 306 кал | 57% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 10% | |
| Мазнини | 34г | 68% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 24г | ||
| Омега 3,6,9 | 28.93г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 26г | 23% | |
| Фибри | 5.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 23мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.3мг | 25% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.186мг | 14% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.68мг | 17% | |
| B5 (Пантенол) | 0.52мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.336мг | 26% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 72мкг | 18% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 8мг | 9% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.75мг | 12% | |
| K (Менадион) | 104.35мкг | 87% | |
| Витамин Холин | 27.62мг | 5% | |
| Калций | 87мг | 9% | |
| Фосфор | 247мг | 35% | |
| Желязо | 3мг | 25% | |
| Натрий | 187мг | 12% | |
| Магнезий | 113мг | 28% | |
| Цинк | 2.13мг | 19% | |
| Мед | 0.889мг | 99% | |
| Манган | 2.355мг | 102% | |
| Селен | 14мкг | 25% | |
Тичане
0:34ч
Колело
0:48ч
Ски
0:55ч
Танци
1:05ч
Плуване
1:05ч
Фитнес
1:11ч
Велоергометър
1:18ч
Каланетика
1:26ч
Пазаруване
1:51ч
Ходене
1:51ч
Сек*
5:01ч
Отдих
7:14ч
Пастет с орехи, хляб, чесън и олио 
Пастет от орехи със стар хляб и чесън 
Пастет от фасул с чесън 
Пастет / хумус от варени моркови, чесън и сметана (предястие / разядка) 
Пастет от броколи с извара, майонеза, чесън и орехи