Продукти:
Рецепта:За направата на пастетът, чесънът, лимоновият сок и ядките кашу се пасират. Добавя се обеленото и нарязано едри парчета авокадо, солта и кимионът и отново се пасира. Получената разядка се сервира с препечени филийки. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 225 г | ||
| Калории | 400 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 333 кал | 62% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 6% | |
| Мазнини | 37г | 77% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 23г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 26.17г | ||
| Омега 3 | 0.22г | ||
| Въглехидрати | 20г | 19% | |
| Фибри | 10.7г | ||
| Нишесте | 3г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 11мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.225мг | 19% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.237мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.64мг | 23% | |
| B5 (Пантенол) | 2.08мг | 42% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.59мг | 45% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 72мкг | 18% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 15мг | 17% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.9мг | 19% | |
| K (Менадион) | 46.5мкг | 39% | |
| Витамин Холин | 29.38мг | 5% | |
| Калций | 33мг | 3% | |
| Фосфор | 162мг | 23% | |
| Желязо | 3мг | 25% | |
| Натрий | 700мг | 47% | |
| Магнезий | 117мг | 29% | |
| Цинк | 1.62мг | 15% | |
| Мед | 0.76мг | 84% | |
| Манган | 0.695мг | 30% | |
| Селен | 3.6мкг | 7% | |
Тичане
0:32ч
Колело
0:46ч
Ски
0:52ч
Танци
1:01ч
Плуване
1:01ч
Фитнес
1:07ч
Велоергометър
1:13ч
Каланетика
1:22ч
Пазаруване
1:45ч
Ходене
1:45ч
Сек*
4:44ч
Отдих
6:50ч
Пастет (разядка, дип) от извара, майонеза и орехи 
Пастет (разядка, хайвер) от сьомга, крем сирене, майонеза, чесън, лимонов сок и черен пипер 
Пастет / разядка от авокадо, варени яйца и чесън 
Пастет от броколи с извара, майонеза, чесън и орехи 
Пастет (дип) от орехи със стар хляб и чесън 
Пастет / хумус от варени моркови, чесън и сметана (предястие / разядка) 
Пастет с орехи, хляб, чесън и олио