Пастет (разядка, дип, хумус) от авокадо, лимон, чесън и кашу

Продукти:

за порции
  • 4 авокадота
  • 50 г кашу
  • 4 с.л. лимонов сок
  • 1 ч.л. сол
  • 2 скилидки чесън
  • 1/2 ч.л. кимион

Рецепта:

За направата на пастетът, чесънът, лимоновият сок и ядките кашу се пасират. Добавя се обеленото и нарязано едри парчета авокадо, солта и кимионът и отново се пасира. Получената разядка се сервира с препечени филийки.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Пастет (разядка, дип, хумус) от авокадо, лимон, чесън и кашу

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

225 г
Калории 400 кал20%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г6%
Мазнини37г 77%
Наситени6г
Мононенаситени 23г
Полиненаситени
Омега 3,6,926.17г
Омега 30.22г
Въглехидрати 20г19%
Фибри10.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А11мкг1%
B1 (Тиамин)0.225мг19%
B2 (Рибофлавин)0.237мг18%
B3 (Ниацианамид)3.64мг23%
B5 (Пантенол)2.08мг42%
B6 (Пиродоксин)0.59мг45%
B9 (Фолиева киселина)72мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C15мг17%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.9мг19%
K (Менадион)46.5мкг39%
Витамин Холин29.38мг5%
Калций33мг3%
Фосфор162мг23%
Желязо3мг25%
Натрий700мг47%
Магнезий117мг29%
Цинк1.62мг15%
Мед0.76мг84%
Манган0.695мг30%
Селен3.6мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 400 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:07ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:22ч

Пазаруване

1:45ч

Ходене

1:45ч

Секс

4:44ч

Отдих

6:50ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.