Продукти:
Рецепта:Кашкавалът се нарязва на тънки парчета. Соевият сос се разбърква с намачкан чесън, черен пипер и сол на вкус. Парчетата кашкавал се намазват със сместа и се слепват 2 по 2, а в средата се слага резен шунка. Парчетата кашкавал се намазват с олио и се пекат на загрята плоча от двете страни до лек загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 181 г | ||
| Калории | 591 кал | 30% | |
| Калории от мазнини | 423 кал | 78% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 38г | 26% | |
| Мазнини | 47г | 72% | |
| Наситени | 27г | ||
| Мононенаситени | 15г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 15.12г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 4г | 3% | |
| Фибри | 0.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 154мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 365мкг | 41% | |
| B1 (Тиамин) | 0.208мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.48мг | 37% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.84мг | 12% | |
| B5 (Пантенол) | 0.72мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.185мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 21мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.24мкг | 52% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.88мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.77мг | 5% | |
| K (Менадион) | 3.15мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 16.08мг | 3% | |
| Калций | 848мг | 85% | |
| Фосфор | 645мг | 92% | |
| Желязо | 0.97мг | 8% | |
| Натрий | 922мг | 61% | |
| Магнезий | 39мг | 10% | |
| Цинк | 4.17мг | 38% | |
| Мед | 0.066мг | 7% | |
| Манган | 0.069мг | 3% | |
| Селен | 33.1мкг | 60% | |
Тичане
0:47ч
Колело
1:08ч
Ски
1:17ч
Танци
1:30ч
Плуване
1:30ч
Фитнес
1:39ч
Велоергометър
1:49ч
Каланетика
2:01ч
Пазаруване
2:35ч
Ходене
2:35ч
Сек*
6:59ч
Отдих
10:06ч