Печен спанак с ориз, маслини, сметана и кашкавал на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се почиства и се нарязва на ленти. Запържва се в сгорещено олио и се добавят накълцаният пресен чесън и нарязаните маслини.

Оризът се почиства и се добавя към спанака. След около 5 минути, се прибавят доматеното пюре, червен пипер и сол. Наливат се 2 чаши вода.

Когато оризът поеме течността, се прехвърля в тава. Налива се вода, колкото да покрие ястието се пече в загрята фурна на 180 градуса за около 30 минути.

След това се налива готварската сметана и се разпределя настърганият кашкавал. Връща се във фурната и се запича до златисто.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Печен спанак с ориз, маслини, сметана и кашкавал на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

363 г
Калории 560 кал28%
Калории от мазнини306 кал57%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г14%
Мазнини34г 53%
Наситени16г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.04г
Омега 3
Въглехидрати 49г34%
Фибри7.1г
Нишесте
Захари
Холестерол77мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1066мкг118%
B1 (Тиамин)0.323мг27%
B2 (Рибофлавин)0.549мг42%
B3 (Ниацианамид)3.09мг19%
B5 (Пантенол)0.86мг17%
B6 (Пиродоксин)0.509мг39%
B9 (Фолиева киселина)344мкг86%
B12 (Кобаламин)0.36мкг15%
C42мг47%
D0.41мкг1%
E (Токоферoл)5.19мг35%
K (Менадион)969.41мкг808%
Витамин Холин53.15мг10%
Калций509мг51%
Фосфор343мг49%
Желязо8.28мг69%
Натрий624мг42%
Магнезий180мг45%
Цинк2.72мг25%
Мед0.436мг48%
Манган2.357мг102%
Селен15.1мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 560 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:04ч

Ски

1:13ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:33ч

Велоергометър

1:43ч

Каланетика

1:54ч

Пазаруване

2:27ч

Ходене

2:27ч

Сек*

6:37ч

Отдих

9:34ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.