Канелони от кори за лазаня със сьомга, спанак и крем сирене Philadelphia

Продукти:

за порции

Рецепта:

Корите за лазаня се сваряват за кратко във вряща подсолена вода.

Сьомгата се нарязва на 6 парчета. Нарязаният на ситно лук се сотира в загрята мазнина за около 4 минути. След това се добавят накълцаните чесън и спанак. Когато зеленчуците омекнат, се посоляват на вкус и се свалят от котлона.

Брашното се запържва в загрято масло. При непрекъснато бъркане се налива прясното мляко. Сосът се подправя със сол и индийско орехче на вкус. След около 5-6 минути се сваля от котлона.

Върху всяка кора за лазаня се слага една лъжица крем-сирене и отгоре сотиран спанак и парче сьомга. Намазват се с още крем сирене и се посоляват. Завиват се на стегнато руло.

На дъното на тава за печене се слага малко сос бешамел. Подреждат се канелоните и се покриват с останалия сос. Ястието се поръсва с настърган пармезан и се пече в загрята фурна на 220 градуса за около 30 минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Канелони от кори за лазаня със сьомга, спанак и крем сирене Philadelphia

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

518 г
Калории 995 кал50%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини61г25%
Мазнини42г 39%
Наситени22г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,917.23г
Омега 31.78г
Въглехидрати 92г38%
Фибри4.5г
Нишесте62г
Захари10г
Холестерол179мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А418мкг46%
B1 (Тиамин)0.37мг31%
B2 (Рибофлавин)0.53мг41%
B3 (Ниацианамид)11.46мг72%
B5 (Пантенол)2.22мг44%
B6 (Пиродоксин)0.549мг42%
B9 (Фолиева киселина)98мкг25%
B12 (Кобаламин)4.07мкг170%
C12мг13%
D13.56мкг27%
E (Токоферoл)3.78мг25%
K (Менадион)246.05мкг205%
Витамин Холин178.67мг32%
Калций547мг55%
Фосфор816мг117%
Желязо4.51мг38%
Натрий722мг48%
Магнезий151мг38%
Цинк3.7мг34%
Мед0.468мг52%
Манган1.278мг56%
Селен141.2мкг257%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 995 калoрии?

Тичане

1:19ч

Колело

1:54ч

Ски

2:11ч

Танци

2:33ч

Плуване

2:33ч

Фитнес

2:46ч

Велоергометър

3:03ч

Каланетика

3:24ч

Пазаруване

4:22ч

Ходене

4:22ч

Сек*

11:46ч

Отдих

17:00ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.