|
Продукти:
Рецепта:Крушите се измиват и се почистват. Нарязват се на парчета и се варят около 20 минути. След това съдът се сваля от котлона и се добавя индришето. Когато сместа изстине леко, се пасира. Подслажда се със захар на вкус и готовият нектар се поднася. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 563 г | ||
| Калории | 153 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 3% | |
| Мазнини | 1г | 6% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.09г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 39г | 93% | |
| Фибри | 4.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 28г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 2мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.033мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.069мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.17мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.12мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.03мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.88мг | 6% | |
| K (Менадион) | 7.88мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 8.93мг | 2% | |
| Калций | 31мг | 3% | |
| Фосфор | 20мг | 3% | |
| Желязо | 0.45мг | 4% | |
| Натрий | 15мг | 1% | |
| Магнезий | 14мг | 4% | |
| Цинк | 0.25мг | 2% | |
| Мед | 0.241мг | 27% | |
| Манган | 0.134мг | 6% | |
| Селен | 1.8мкг | 3% | |
Тичане
0:12ч
Колело
0:17ч
Ски
0:20ч
Танци
0:23ч
Плуване
0:23ч
Фитнес
0:25ч
Велоергометър
0:28ч
Каланетика
0:31ч
Пазаруване
0:40ч
Ходене
0:40ч
Сек*
1:48ч
Отдих
2:36ч
Смути от банан, круши и прясно мляко в блендер 
Смуути от банан, пъпеш и прясно мляко 
Домашни консервирани круши в джинджифилов сироп 
Смути с манго, ябълка, банан, ананас и бадемово мляко 
Смути с райска ябълка, банан, портокал и йогурт (кисело мляко) 
Домашен нектар от кайсии (зимнина) 
Сладко от цели круши Петровки в бурканчета (зимнина) 
Смути с банан, киви, прясно мляко и овесени ядки 
Смути с кисело мляко, портокал и банан