Супа от тиквички със сос Писту от мента, магданоз и пресен лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаният на ситно лук се запържва в загрятото масло. Поръсва се със сол и се добавят нарязаните на кубчета моркови.

Когато омекнат, се слагат и нарязаните тиквички. Зеленчуците се разбъркват и се добавя настъргания домат.

Налива се около един литър вода и супата ври на слаб огън до омекване на зеленчуците. След това се пасират до хомогенност и се подправя със сол и черен пипер.

Приготвя се сосът, като пресният лук се смила в блендер заедно с магданоз, мента, зехтин, вода и сол на вкус.

Готовата крем супа се сервира с приготвения сос.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Супа от тиквички със сос Писту от мента, магданоз и пресен лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

252 г
Калории 174 кал9%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г7%
Мазнини15г 73%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.55г
Омега 30.13г
Въглехидрати 10г22%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари
Холестерол18мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А239мкг27%
B1 (Тиамин)0.113мг9%
B2 (Рибофлавин)0.079мг6%
B3 (Ниацианамид)0.96мг6%
B5 (Пантенол)0.27мг5%
B6 (Пиродоксин)0.195мг15%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C14мг16%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)1.56мг10%
K (Менадион)55.83мкг47%
Витамин Холин20.36мг4%
Калций44мг4%
Фосфор71мг10%
Желязо1.17мг10%
Натрий17мг1%
Магнезий44мг11%
Цинк0.46мг4%
Мед0.135мг15%
Манган0.315мг14%
Селен0.8мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 174 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:20ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:35ч

Пазаруване

0:45ч

Ходене

0:45ч

Сек*

2:03ч

Отдих

2:58ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.