Веган пържени филийки от франзела с кокосово мляко, сусамов тахан, мед и ванилия

Name: Веган пържени филийки от франзела с кокосово мляко, сусамов тахан, мед и ванилия
Cook time: 40 min
Yield: 6 servings
Ingredients: 200 мл. кокосово мляко; 1 франзела; 1 с.л. брашно; 2 с.л. мед; 2 с.л. сусамов тахан; 2 г ванилия; 3 шушулки кардамон; кокосово масло

Веган пържени филийки от франзела с кокосово мляко, сусамов тахан, мед и ванилия - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Кокосовото мляко, Семената от шушулките кардамон, сусамовият тахан, брашното, ванилията и медът се разбъркват много добре.

Франзелата се нарязва на филийки. Потапят се в сместа и се пържат в сгорещено кокосово масло до златист загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Пухкави пържени филийки с яйца и прясно мляко - обикновена класическа рецепта със сладко от вишни

Сладки пържени филийки сиропирани с обикновен захарен сироп

Подобни рецепти на Веган пържени филийки от франзела с кокосово мляко, сусамов тахан, мед и ванилия

Веган пудинг от сладки картофи със сирене тофу, мед, бадемово и кокосово мляко	Веган чийзкейк с овесени бисквити, тофу и соево мляко	Веган бял сос от соево мляко и горчица за спагети и други ястия
Веган огретен с кокосово мляко и картофи	Веган протеинова закуска с горски плодове, банан и кокосово мляко	Веган крем брюле с кокосово мляко, бадемово мляко и агар агар
Веган овесена каша с кисело мляко, мед, ягоди и киви за закуска	Веган къри от сладки картофи, домати, кокосово мляко и фъстъчено масло	Веган пудинг десерт с чия, кокосово мляко, кленов сироп и ягоди

Калории и хранителна стойност
Порция			55 г
Калории		137 кал	7%
Калории от мазнини		72 кал	13%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		2г	6%
Мазнини		8г	53%
	Наситени	7г
	Мононенаситени	1г
	Полиненаситени	0г
	Омега 3,6,9	0.63г
	Омега 3	0.01г
Въглехидрати		14г	42%
	Фибри	1.3г
	Нишесте	0г
	Захари	3г
Холестерол		0мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		0мкг	0%
B1 (Тиамин)		0.093мг	8%
B2 (Рибофлавин)		0.055мг	4%
B3 (Ниацианамид)		1.03мг	6%
B5 (Пантенол)		0.14мг	3%
B6 (Пиродоксин)		0.019мг	1%
B9 (Фолиева киселина)		20мкг	5%
B12 (Кобаламин)		0мкг	0%
C		1мг	1%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		0.29мг	2%
K (Менадион)		0.14мкг	0%
Витамин Холин		5.51мг	1%
Калций		18мг	2%
Фосфор		51мг	7%
Желязо		0.99мг	8%
Натрий		103мг	7%
Магнезий		17мг	4%
Цинк		0.38мг	3%
Мед		0.124мг	14%
Манган		0.407мг	18%
Селен		7.9мкг	14%