|
Продукти:
Рецепта:Бананите се оставят за няколко часа в хладилника. След това се блендират и към пюрето се добавят прясното мляко, кокосовото масло, кафявата захар и какаото. Сместа се налива в машината за сладолед. Стартира се и се включва за 40 минути. Сладоледът се прехвърля в подходяща кутия с капак и се съхранява във фризера. Гарнира се по вкус и избор. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 142 г | ||
| Калории | 187 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 4% | |
| Мазнини | 4г | 18% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.68г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 39г | 78% | |
| Фибри | 1.9г | ||
| Нишесте | 4г | ||
| Захари | 29г | ||
| Холестерол | 11мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 39мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.042мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.149мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.42мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.36мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.447мг | 34% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 11мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.11мкг | 5% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0.59мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.3мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.71мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 13.21мг | 2% | |
| Калций | 62мг | 6% | |
| Фосфор | 62мг | 9% | |
| Желязо | 0.3мг | 3% | |
| Натрий | 31мг | 2% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 0.32мг | 3% | |
| Мед | 0.091мг | 10% | |
| Манган | 0.127мг | 6% | |
| Селен | 1.9мкг | 3% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:21ч
Ски
0:24ч
Танци
0:28ч
Плуване
0:28ч
Фитнес
0:31ч
Велоергометър
0:34ч
Каланетика
0:38ч
Пазаруване
0:49ч
Ходене
0:49ч
Сек*
2:12ч
Отдих
3:11ч
