Веган бананов сладолед с бадемово мляко

Принтирай

Продукти:

Бананите се нарязват на парчета. Слагат се да замръзнат. След това заедно с бадемовото мляко и ванилията се смилат в блендер.

Прехвърля се в подходящ съд и се оставя да стегне във фризера. Веган сладоледът се декорира по избор с шоколадови пръчици.

40 минути

Веган шоколадов сладкиш с бадемово мляко, кокосово брашно и банани	Веган бананови мъфини с бадемово брашно, кленов сироп и орехи	Веган палачинки с брашно от елда и бадемово мляко
Веган палачинки с банан, ягоди, брашно от спелта и бадемово мляко	Домашно веган ядково бадемово мляко	Веган протеинова закуска с горски плодове, банан и кокосово мляко
Бананова овесена каша с бадемово мляко за закуска	Домашен бананов сладолед с фъстъчено масло (без млечни продукти)	Веган крем брюле с кокосово мляко, бадемово мляко и агар агар

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 236 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:02ч

Ходене

1:02ч

Сек*

2:47ч

Отдих

4:02ч

Калории и хранителна стойност
Порция			308 г
Калории		236 кал	12%
Калории от мазнини		54 кал	10%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		7г	12%
Мазнини		6г	22%
	Наситени	4г
	Мононенаситени	2г
	Полиненаситени	0г
	Омега 3,6,9	1.74г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		42г	68%
	Фибри	3.5г
	Нишесте	7г
	Захари	26г
Холестерол		22мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		77мкг	9%
B1 (Тиамин)		0.098мг	8%
B2 (Рибофлавин)		0.368мг	28%
B3 (Ниацианамид)		0.84мг	5%
B5 (Пантенол)		0.88мг	18%
B6 (Пиродоксин)		0.86мг	66%
B9 (Фолиева киселина)		23мкг	6%
B12 (Кобаламин)		0.31мкг	13%
C		12мг	13%
D		2.06мкг	4%
E (Токоферoл)		0.56мг	4%
K (Менадион)		1.21мкг	1%
Витамин Холин		31.48мг	6%
Калций		197мг	20%
Фосфор		177мг	25%
Желязо		0.54мг	5%
Натрий		79мг	5%
Магнезий		64мг	16%
Цинк		0.84мг	8%
Мед		0.155мг	17%
Манган		0.233мг	10%
Селен		4.8мкг	9%