Идеи:

Бананова овесена каша с бадемово мляко за закуска

Бананова овесена каша с бадемово мляко за закуска - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Комбинирайте млякото и овесените ядки в тенджера. Оставете да заври, намалете топлината и гответе около 2 минути.

Когато се сгъсти, добавете нарязания банан, кафявата захар, меда и канелата. Разбъркайте внимателно, за да се комбинират.

Отгоре сложете допълнително нарязан банан, нарязани бадеми и струйка или мед и малко канела.

Време за приготвяне:

0 минути

Коментирайте първи рецептата Бананова овесена каша с бадемово мляко за закуска

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

75 г
Калории 89 кал4%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г14%
Мазнини2г 20%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.87г
Омега 3
Въглехидрати 15г67%
Фибри1.3г
Нишесте
Захари
Холестерол7мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А24мкг3%
B1 (Тиамин)0.065мг5%
B2 (Рибофлавин)0.101мг8%
B3 (Ниацианамид)0.16мг1%
B5 (Пантенол)0.29мг6%
B6 (Пиродоксин)0.09мг7%
B9 (Фолиева киселина)5мкг1%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C1мг1%
D0.66мкг1%
E (Токоферoл)0.14мг1%
K (Менадион)0.44мкг0%
Витамин Холин9.91мг2%
Калций68мг7%
Фосфор85мг12%
Желязо0.45мг4%
Натрий25мг2%
Магнезий22мг6%
Цинк0.46мг4%
Мед0.045мг5%
Манган0.348мг15%
Селен3.9мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 89 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:10ч

Ски

0:11ч

Танци

0:13ч

Плуване

0:13ч

Фитнес

0:14ч

Велоергометър

0:16ч

Каланетика

0:18ч

Пазаруване

0:23ч

Ходене

0:23ч

Сек*

1:03ч

Отдих

1:31ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.