Рецепта:Тиквата се обелва. Настъргва се и се добавят захарта, канелата и брашно – колкото да се получи гъсто тесто. Сместа се изсипва в намаслена тава. Разстила и се и се нарязва. Пече се в загрята на 180 градуса фурна до зачервяване. След това се изважда от фурната и отново се намазва с масло. Запича се за още няколко минути. Готовият десерт се поръсва с пудра захар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 162 г | ||
| Калории | 224 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 2% | |
| Мазнини | 12г | 47% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.88г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 30г | 52% | |
| Фибри | 1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 22г | ||
| Холестерол | 33мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 522мкг | 58% | |
| B1 (Тиамин) | 0.051мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.137мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.72мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.39мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.074мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 15мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 9мг | 10% | |
| D | 0.22мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.56мг | 10% | |
| K (Менадион) | 2.61мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 11.8мг | 2% | |
| Калций | 37мг | 4% | |
| Фосфор | 58мг | 8% | |
| Желязо | 1.25мг | 10% | |
| Натрий | 3мг | 0% | |
| Магнезий | 15мг | 4% | |
| Цинк | 0.42мг | 4% | |
| Мед | 0.169мг | 19% | |
| Манган | 0.263мг | 11% | |
| Селен | 0.7мкг | 1% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:25ч
Ски
0:29ч
Танци
0:34ч
Плуване
0:34ч
Фитнес
0:37ч
Велоергометър
0:41ч
Каланетика
0:45ч
Пазаруване
0:59ч
Ходене
0:59ч
Сек*
2:39ч
Отдих
3:49ч