Продукти:
Рецепта:Тиквичките се нарязва на филийки по дължина. Изпържват се и се нареждат на един пласт в тавата. Покриват се със смес от сирене, магданоз, три от яйцата, черен пипер и сол. Нареждат се останалите тиквички. Ястието се запича в загрята фурна за около 10 минути. След това се заливат останалите разбити яйца с прясното мляко. Бюрекът се връща във фурната и се запича, докато се зачерви. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 456 г | ||
| Калории | 294 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 162 кал | 30% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 20г | 27% | |
| Мазнини | 18г | 54% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.42г | ||
| Омега 3 | 0.18г | ||
| Въглехидрати | 15г | 20% | |
| Фибри | 3.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 11г | ||
| Холестерол | 327мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 251мкг | 28% | |
| B1 (Тиамин) | 0.247мг | 21% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.805мг | 62% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.5мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 1.74мг | 35% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.446мг | 34% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 87мкг | 22% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.06мкг | 44% | |
| C | 28мг | 31% | |
| D | 2.18мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 1.32мг | 9% | |
| K (Менадион) | 216.69мкг | 181% | |
| Витамин Холин | 168.03мг | 31% | |
| Калций | 383мг | 38% | |
| Фосфор | 415мг | 59% | |
| Желязо | 2.99мг | 25% | |
| Натрий | 562мг | 37% | |
| Магнезий | 84мг | 21% | |
| Цинк | 2.77мг | 25% | |
| Мед | 0.184мг | 20% | |
| Манган | 0.361мг | 16% | |
| Селен | 28.4мкг | 52% | |
Тичане
0:23ч
Колело
0:33ч
Ски
0:38ч
Танци
0:45ч
Плуване
0:45ч
Фитнес
0:49ч
Велоергометър
0:54ч
Каланетика
1:00ч
Пазаруване
1:17ч
Ходене
1:17ч
Сек*
3:28ч
Отдих
5:01ч