Огретен от тиквички със сирене, яйца, грис, копър и магданоз на фурна

Сготви

Принтирай

Продукти:

Тиквичките се настъргват и се оставят да се отцедят. Разбитите яйца се смесват със сиренето, гриса, ситно нарязаните магданоз и копър.

Сместа се разбърква добре и се изсипва в намазана с масло тава. Ястието се пече в умерено гореща фурна до зачервяване.

40 минути

Огретен от настъргани / рендосани тиквички със сирене, яйца и грис запечен на фурна	Огретен с тиквички и сирене	Огретен от тиквички, яйца, сирене и кашкавал със заливка от сос Бешамел запечен на фурна
Тиквички огретен на фурна с яйца, мляко, кашкавал и сирене

Калории и хранителна стойност
Порция			375 г
Калории		387 кал	19%
Калории от мазнини		243 кал	45%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		18г	19%
Мазнини		27г	62%
	Наситени	17г
	Мононенаситени	7г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	10.82г
	Омега 3	0.2г
Въглехидрати		20г	21%
	Фибри	3.7г
	Нишесте	0г
	Захари	7г
Холестерол		223мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		264мкг	29%
B1 (Тиамин)		0.3мг	25%
B2 (Рибофлавин)		0.771мг	59%
B3 (Ниацианамид)		2.17мг	14%
B5 (Пантенол)		1.34мг	27%
B6 (Пиродоксин)		0.473мг	36%
B9 (Фолиева киселина)		87мкг	22%
B12 (Кобаламин)		0.91мкг	38%
C		24мг	27%
D		0.83мкг	2%
E (Токоферoл)		1мг	7%
K (Менадион)		115.13мкг	96%
Витамин Холин		96.84мг	18%
Калций		379мг	38%
Фосфор		369мг	53%
Желязо		2.92мг	24%
Натрий		753мг	50%
Магнезий		78мг	20%
Цинк		2.87мг	26%
Мед		0.197мг	22%
Манган		0.458мг	20%
Селен		31.6мкг	57%