Продукти:
Рецепта:Тиквичките се измиват и се режат на 3-4 парчета, в зависимост от големината на тиквичките. Нареждат се в тава. Върху тях се слагат нарязаните домати, чушки и сирене. Яйцата се разбиват отделно, посоляват се. Вътре се настъргва кашкавал и се добавя накълцаният магданоз. С тази смес се заливат тиквички. В тавата се добавя малко мазнина и тиквичките се слагат да се изпекат във фурната. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 374 г | ||
| Калории | 255 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 15г | 23% | |
| Мазнини | 16г | 55% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.85г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 15г | 23% | |
| Фибри | 3.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 232мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 174мкг | 19% | |
| B1 (Тиамин) | 0.224мг | 19% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.675мг | 52% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.79мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 1.42мг | 28% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.573мг | 44% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 67мкг | 17% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.84мкг | 35% | |
| C | 70мг | 78% | |
| D | 0.73мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.57мг | 10% | |
| K (Менадион) | 20.05мкг | 17% | |
| Витамин Холин | 105.75мг | 19% | |
| Калций | 295мг | 30% | |
| Фосфор | 315мг | 45% | |
| Желязо | 2.19мг | 18% | |
| Натрий | 626мг | 42% | |
| Магнезий | 54мг | 14% | |
| Цинк | 2.3мг | 21% | |
| Мед | 0.2мг | 22% | |
| Манган | 0.35мг | 15% | |
| Селен | 21.9мкг | 40% | |
Тичане
0:20ч
Колело
0:29ч
Ски
0:33ч
Танци
0:39ч
Плуване
0:39ч
Фитнес
0:42ч
Велоергометър
0:47ч
Каланетика
0:52ч
Пазаруване
1:07ч
Ходене
1:07ч
Сек*
3:01ч
Отдих
4:21ч
Пълнени тиквички с пилешко месо от бут и моцарела с доматен сос на фурна 
Запечени тиквички със сирене пармезан и заквасена сметана на фурна 
Запечени кръгчета тиквички със сирене моцарела на фурна 
Пълнени тиквички лодки с пълнеж от сирене печени на фурна 
Пълнени пресни тиквички с яйца, сирене и кашкавал печени на фурна 
Пълнени тиквички с телешка кайма, доматен сос и кашкавал на фурна 
Пълнени тиквички с киноа, пилешко месо, гъби и кашкавал на фурна 
Пълнени тиквички с кайма, киноа, чушка, домат и заливка от сирене моцарела и пармезан на фурна