Идеи:

Запечени тиквички със сирене пармезан и заквасена сметана на фурна

Запечени тиквички със сирене пармезан и заквасена сметана на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180 градуса.

Тиквичките (4 бр) се нарязва на филийки. Брашното (1/4 ч.ч.) се разбърква със сол (1 ч.л.), риган (1 ч.л.), босилек (1/2 ч.л.) и черен пипер (1/4 ч.л.).

Тиквичките се овалват в сместа и се запържват за около 2 минути на страна. След това се оставят да се отцедят от излишната мазнина.

Тиквичките се нареждат във формата за печене. Подреждат се нарязаните на кръгчета домати (2 бр).

Сметаната (1 ч.ч.) се разбърква със сол, риган, босилек и черен пипер. Разбърква се добре и се разпределя върху ястието.

Поръсва се с настърган пармезан (1/2 ч.ч.) и се запича за около 35-45 минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Запечени тиквички със сирене пармезан и заквасена сметана на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

245 г
Калории 294 кал15%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г15%
Мазнини22г 66%
Наситени9г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.28г
Омега 30.11г
Въглехидрати 15г20%
Фибри2.4г
Нишесте
Захари
Холестерол28мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А122мкг14%
B1 (Тиамин)0.114мг10%
B2 (Рибофлавин)0.162мг12%
B3 (Ниацианамид)0.89мг6%
B5 (Пантенол)0.46мг9%
B6 (Пиродоксин)0.162мг12%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)0.22мкг9%
C12мг13%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)1.82мг12%
K (Менадион)13.24мкг11%
Витамин Холин20.17мг4%
Калций297мг30%
Фосфор224мг32%
Желязо1.1мг9%
Натрий728мг49%
Магнезий47мг12%
Цинк1мг9%
Мед0.129мг14%
Манган0.289мг13%
Селен8.9мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 294 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:17ч

Ходене

1:17ч

Сек*

3:28ч

Отдих

5:01ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.