Печено заешко месо с кисело зеле и киноа на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Киселата зелка се нарязва. Заекът се почиства и се сварява предварително.

Месото и зелето се слага в тава и се добавя киноата. Подправя се с червен, пипер черен пипер и индийско орехче. Налива се малко вода, колкото да покрие продуктите и ястието се пече около 45 минути в загрята на 200 градуса фурна.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Печено заешко месо с кисело зеле и киноа на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

264 г
Калории 281 кал14%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г44%
Мазнини8г 25%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.24г
Омега 3
Въглехидрати 23г32%
Фибри5.7г
Нишесте
Захари
Холестерол71мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А5мкг1%
B1 (Тиамин)0.194мг16%
B2 (Рибофлавин)0.215мг17%
B3 (Ниацианамид)7.84мг49%
B5 (Пантенол)1.39мг28%
B6 (Пиродоксин)0.476мг37%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)6.18мкг258%
C26мг29%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.48мг3%
K (Менадион)86.74мкг72%
Витамин Холин18.87мг3%
Калций71мг7%
Фосфор304мг43%
Желязо3.02мг25%
Натрий56мг4%
Магнезий63мг16%
Цинк2.7мг25%
Мед0.283мг31%
Манган1.227мг53%
Селен48.3мкг88%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 281 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:14ч

Ходене

1:14ч

Сек*

3:19ч

Отдих

4:48ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.