Мариновано филе от сьомгова пъстърва на скара в марината от мед, чесън и лимонов сок

Мариновано филе от сьомгова пъстърва на скара в марината от мед, чесън и лимонов сок - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

20 минути
Изглед:

Рецепта за Мариновано филе от сьомгова пъстърва на скара в марината от мед, чесън и лимонов сок:

Чесънът се стрива и се разбърква със зехтин, мед, риган, черен пипер и сол на вкус. По желание може да се добави и 1 стрита люта чушка.

Филетата сьомгова пъстърва се мариноват в приготвената смес за около 30 минути.

След това филетата риба се пекат на загрята скара за около 5 минути на страна.

Сервират се поръсени с лимонов сок и пресен розмарин.

Коментирайте първи рецептата Мариновано филе от сьомгова пъстърва на скара в марината от мед, чесън и лимонов сок

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

211 г
Калории 332 кал17%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини42г52%
Мазнини17г 48%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.98г
Омега 31.83г
Въглехидрати 1г2%
Фибри0.1г
Нишесте
Захари
Холестерол116мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А29мкг3%
B1 (Тиамин)0.605мг50%
B2 (Рибофлавин)0.596мг46%
B3 (Ниацианамид)8.22мг51%
B5 (Пантенол)3.89мг78%
B6 (Пиродоксин)0.362мг28%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)12.15мкг506%
C3мг3%
D7.8мкг16%
E (Токоферoл)0.84мг6%
K (Менадион)3.87мкг3%
Витамин Холин130.56мг24%
Калций89мг9%
Фосфор458мг65%
Желязо3.02мг25%
Натрий100мг7%
Магнезий43мг11%
Цинк1.32мг12%
Мед0.367мг41%
Манган1.727мг75%
Селен25.3мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 332 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:43ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:27ч

Ходене

1:27ч

Сек*

3:55ч

Отдих

5:40ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.