Тайландски пържени скариди със сос от кокосово мляко, къри, куркума и джинджифил

Тайландски пържени скариди със сос от кокосово мляко, къри, куркума и джинджифил - снимка на рецептата

Рецепта:

Нарязаният лук се запържва в загрят зехтин. Добавят се накълцаните чесън и люта чушка. Подправя се с джинджифил на прах, кориандър, куркума, къри и морска сол.

Зеленчуците за кратко се задушават. Налива се кокосовото мляко и се оставя да заври. Периодично се разбърква и температурата на котлона се намаля.

Скаридите се почистват и се слагат в съда. Ястието се оставя да покъкри на ниска степен за около 10 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Тайландски пържени скариди със сос от кокосово мляко, къри, куркума и джинджифил

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

440 г
Калории 745 кал37%
Калории от мазнини549 кал102%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини36г19%
Мазнини61г 72%
Наситени44г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.5г
Омега 30.79г
Въглехидрати 20г11%
Фибри5.8г
Нишесте
Захари
Холестерол228мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А78мкг9%
B1 (Тиамин)0.117мг10%
B2 (Рибофлавин)0.076мг6%
B3 (Ниацианамид)5.21мг33%
B5 (Пантенол)0.86мг17%
B6 (Пиродоксин)0.332мг26%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)1.36мкг57%
C48мг53%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.32мг29%
K (Менадион)9.92мкг8%
Витамин Холин144.27мг26%
Калций125мг13%
Фосфор516мг74%
Желязо7.2мг60%
Натрий247мг16%
Магнезий139мг35%
Цинк3.17мг29%
Мед0.988мг110%
Манган2.065мг90%
Селен70.1мкг127%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 745 калoрии?

Тичане

0:59ч

Колело

1:25ч

Ски

1:38ч

Танци

1:54ч

Плуване

1:54ч

Фитнес

2:05ч

Велоергометър

2:17ч

Каланетика

2:32ч

Пазаруване

3:16ч

Ходене

3:16ч

Сек*

8:48ч

Отдих

12:44ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.