Палачинка от макарони на тиган с масло, яйца и сирене

Сготви

Принтирай

Продукти:

Макароните се сваряват във вряща подсолена вода. След това се отцеждат и се изплакват със студена вода.

Яйцата се разбиват с натрошеното сирене. В загрят тиган се разтопява маслото.

От макаронената смес се разстила на тънък пласт. Палачинките се пържат от двете страни до златист загар.

30 минути

Палачинки с яйца, овесени трици и соево мляко на тефлонов тиган без мазнина	Пилешка каша с бъркани яйца, брашно и масло на тиган	Пилешка каша с масло и брашно на тиган
Нахутени палачинки с ябълки и стафиди на тиган (с мая)	Пиперки на тиган с яйца, сирене и картофи	Пържени скариди на тиган с масло, чесън, лимонов сок, куркума и магданоз
Салата от панирани в яйца и галета карфиол и броколи на тиган със сос от кисело мляко и чесън	Задушени гъби на тиган с масло, луканка и яйца	Бъркани яйца на тиган със сирене, кашкавал и розмарин

Калории и хранителна стойност
Порция			142 г
Калории		494 кал	25%
Калории от мазнини		270 кал	50%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		16г	13%
Мазнини		30г	55%
	Наситени	18г
	Мононенаситени	8г
	Полиненаситени	2г
	Омега 3,6,9	13.04г
	Омега 3	0.08г
Въглехидрати		40г	33%
	Фибри	1.2г
	Нишесте	31г
	Захари	3г
Холестерол		182мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		230мкг	26%
B1 (Тиамин)		0.46мг	38%
B2 (Рибофлавин)		0.711мг	55%
B3 (Ниацианамид)		3.87мг	24%
B5 (Пантенол)		1мг	20%
B6 (Пиродоксин)		0.23мг	18%
B9 (Фолиева киселина)		92мкг	23%
B12 (Кобаламин)		0.6мкг	25%
C		0мг	0%
D		0.76мкг	2%
E (Токоферoл)		0.63мг	4%
K (Менадион)		2.42мкг	2%
Витамин Холин		57.58мг	10%
Калций		271мг	27%
Фосфор		281мг	40%
Желязо		2.45мг	20%
Натрий		591мг	39%
Магнезий		35мг	9%
Цинк		2.28мг	21%
Мед		0.139мг	15%
Манган		0.367мг	16%
Селен		45.6мкг	83%