Предложения:

Салата от панирани в яйца и галета карфиол и броколи на тиган със сос от кисело мляко и чесън

Рецепта:

Карфиолът и броколито се почистват и се сваряват в подсолена вода. Изцеждат се и се разделят на розички.

Потапят се последователно в разбито яйце, галета, яйце и се панират.

Когато са готови се заливат със сос от киселото мляко, накълцан копър, чесън на прах и сол.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от панирани в яйца и галета карфиол и броколи на тиган със сос от кисело мляко и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от панирани в яйца и галета карфиол и броколи на тиган със сос от кисело мляко и чесън

Порция

412 г
Калории 186 кал9%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.91г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 20г15%
Фибри8.2г22%
Нишесте
Захари6%
Холестерол176мг59%
Витамини и минералиКол.%Ден
А123мкг14%
B1 (Тиамин)0.233мг19%
B2 (Рибофлавин)0.497мг38%
B3 (Ниацианамид)1.82мг11%
B5 (Пантенол)2.65мг53%
B6 (Пиродоксин)0.65мг50%
B9 (Фолиева киселина)217мкг54%
B12 (Кобаламин)0.77мкг32%
C210мг233%
D0.52мкг1%
E (Токоферoл)3.07мг20%
K (Менадион)177.51мкг148%
Витамин Холин195.74мг36%
Калций244мг24%
Фосфор322мг46%
Желязо2.48мг21%
Натрий137мг9%
Магнезий73мг18%
Цинк2.01мг18%
Мед0.142мг16%
Манган0.59мг26%
Селен13.4мкг24%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 186 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:31ч

Велоергометър

0:34ч

Каланетика

0:38ч

Пазаруване

0:49ч

Ходене

0:49ч

Секс

2:12ч

Отдих

3:10ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.