|
Продукти:
Рецепта:Яйцата и захарта се разбиват добре. Брашното се пресява. Разбърква се с бакпулвера и се добавя към сместа. Налива се прясното мляко. Тестото (сместа) се разбърква до хомогенност и след това се разпределя в гофретник. Гофретите се пекат до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 117 г | ||
| Калории | 280 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 9% | |
| Мазнини | 4г | 13% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.54г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 56г | 79% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 36г | ||
| Холестерол | 98мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 46мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.043мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.174мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.32мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.49мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.043мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 13мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.19мкг | 8% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.71мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.28мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.24мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 47.68мг | 9% | |
| Калций | 55мг | 6% | |
| Фосфор | 96мг | 14% | |
| Желязо | 0.62мг | 5% | |
| Натрий | 273мг | 18% | |
| Магнезий | 12мг | 3% | |
| Цинк | 0.55мг | 5% | |
| Мед | 0.055мг | 6% | |
| Манган | 0.18мг | 8% | |
| Селен | 16.1мкг | 29% | |
Тичане
0:22ч
Колело
0:32ч
Ски
0:36ч
Танци
0:43ч
Плуване
0:43ч
Фитнес
0:46ч
Велоергометър
0:51ч
Каланетика
0:57ч
Пазаруване
1:13ч
Ходене
1:13ч
Сек*
3:18ч
Отдих
4:47ч
Смес / тесто за супер тънки палачинки (класическа рецепта) 
Смес / тесто за гофрети с кисело мляко и бакпулвер 
Крем за торти и рула с прясно мляко, масло, нишесте, жълтъци и банани 
Свеж лимонов сос с жълтъци (за риба и бяло месо) 
Ванилова глазура за десерти с масло, сметана и пудра захар 
Основен бял сос Бешамел с кисело мляко, вода, брашно и масло (за пълнени чушки, мусака и др.) 
Хрупкави гофрети с прясно мляко, масло и сода, поднесени с течен шоколад и банан 
Универсално пухкаво тесто за бухти и мекици без яйца с мая и прясно мляко 
Смес / тесто за пухкави американски палачинки без брашно с овесени ядки, белтъци, какао, бакпулвер и кисело мляко