|
Продукти:
Рецепта:За приготвяне на тестото, първо яйцата и захарта се разбиват добре. Брашното се разбърква с бакпулвера и се добавя към сместа. Добавя се киселото мляко. Сместа се разбърква до хомогенност и след това тестото се разпределя в гофретник. Гофретите се пекат до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 119 г | ||
| Калории | 265 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 9% | |
| Мазнини | 4г | 14% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.52г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 52г | 78% | |
| Фибри | 0.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 36г | ||
| Холестерол | 99мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 42мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.037мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.176мг | 14% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.26мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.52мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.041мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 13мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.21мкг | 9% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.31мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.28мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.21мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 48.21мг | 9% | |
| Калций | 64мг | 6% | |
| Фосфор | 99мг | 14% | |
| Желязо | 0.57мг | 5% | |
| Натрий | 276мг | 18% | |
| Магнезий | 11мг | 3% | |
| Цинк | 0.63мг | 6% | |
| Мед | 0.048мг | 5% | |
| Манган | 0.142мг | 6% | |
| Селен | 14.5мкг | 26% | |
Тичане
0:21ч
Колело
0:30ч
Ски
0:34ч
Танци
0:40ч
Плуване
0:40ч
Фитнес
0:44ч
Велоергометър
0:48ч
Каланетика
0:54ч
Пазаруване
1:09ч
Ходене
1:09ч
Сек*
3:08ч
Отдих
4:31ч
Безглутенови гофрети с брашно от елда 
Смес / тесто за гофрети с прясно мляко и бакпулвер 
Домашни маслени захарни бисквитки 
Смес / тесто за пухкави американски палачинки без брашно с овесени ядки, белтъци, какао, бакпулвер и кисело мляко 
Смес / тесто за американски бананови палачинки без брашно с овесени ядки, банани и прясно мляко 
Овесени палачинки с банан и кокосово мляко 
Веган бисквити (cookies) с нахут, фъстъчено масло и парченца шоколад 
Смес / тесто за вкусни хрупкави палачинки без яйца, кисело и прясно мляко с вода, олио и сода бикарбонат 
Тесто за родопски мекици с кисело и прясно мляко в хлебопекарна (машина за хляб) с мая и сода