Бързи задушени пилешки хапки от филе с гъби, течна готварска сметана и и копър на тиган

Бързи задушени пилешки хапки от филе с гъби, течна готварска сметана и и копър на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото филе се нарязва на хапки и се запържва в олиото. След 2-3 минути, щом стане златисто, се прибавят гъбите, малко вода, сол и черен пипер. Задушава се под капак за 6-7 минути.

Когото месото е почти готово се добавя сметаната и се разбърква.

Готвенето продължава още 3-4 минути, като накрая се поръсва с нарязан на ситно копър.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Бързи задушени пилешки хапки от филе с гъби, течна готварска сметана и и копър на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

210 г
Калории 355 кал18%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г31%
Мазнини26г 67%
Наситени11г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.01г
Омега 30.06г
Въглехидрати 3г4%
Фибри0.4г
Нишесте
Захари
Холестерол137мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А172мкг19%
B1 (Тиамин)0.085мг7%
B2 (Рибофлавин)0.312мг24%
B3 (Ниацианамид)8.32мг52%
B5 (Пантенол)1.77мг35%
B6 (Пиродоксин)0.42мг32%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C7мг8%
D0.35мкг1%
E (Токоферoл)0.33мг2%
K (Менадион)4.73мкг4%
Витамин Холин10.28мг2%
Калций58мг6%
Фосфор247мг35%
Желязо1.73мг14%
Натрий93мг6%
Магнезий29мг7%
Цинк1.82мг17%
Мед0.177мг20%
Манган0.111мг5%
Селен23.4мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 355 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:33ч

Ходене

1:33ч

Сек*

4:12ч

Отдих

6:04ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.