Печен нахут с ароматни подправки – лют червен пипер и къри

Печен нахут с ароматни подправки – лют червен пипер и къри - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 220 градуса. Нахутът се измива добре. Подсушава се с кухненска хартия и се оставя да изсъхне за още 20 минути.

След това се разстила върху хартия за печене и се слага във фурната. Пече се от 45 минути до 1 час. След това се изважда от фурната и се поръсва със зехтин, къри, червен пипер и сол на вкус. Разбърква се и се поднася.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печен нахут с ароматни подправки – лют червен пипер и къри

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

101 г
Калории 369 кал18%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г20%
Мазнини7г 17%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.53г
Омега 3
Въглехидрати 61г64%
Фибри17.4г
Нишесте
Захари10г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.272мг23%
B2 (Рибофлавин)0.161мг12%
B3 (Ниацианамид)1.02мг6%
B5 (Пантенол)1.59мг32%
B6 (Пиродоксин)0.337мг26%
B9 (Фолиева киселина)267мкг67%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.89мг6%
K (Менадион)9.36мкг8%
Витамин Холин95.2мг17%
Калций92мг9%
Фосфор318мг45%
Желязо5.18мг43%
Натрий22мг1%
Магнезий91мг23%
Цинк3.02мг27%
Мед0.576мг64%
Манган2.204мг96%
Селен8.2мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 369 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Сек*

4:22ч

Отдих

6:18ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.