Идеи:

Печен хрупкав нахут с ароматни подправки на фурна

Печен хрупкав нахут с ароматни подправки на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нахутът се отцежда от консервата и се оставя настрана.

В купа се разбъркват всички подправки – кимион, чесън на прах, куркума, канела, червен пипер и сол. Слага се нахутът и се разбърква добре, докато се покрие равномерно с подправки.

След това се разпределя в тава, покрита с хартия за печене и се пече около 40 минути в загрята фурна на 200 градуса. По време на печенето няколко пъти се разбърква, за да се запече равномерно и да стане хрупкав.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печен хрупкав нахут с ароматни подправки на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

102 г
Калории 369 кал18%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г21%
Мазнини6г 15%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.13г
Омега 3
Въглехидрати 62г65%
Фибри17.9г
Нишесте
Захари10г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А9мкг1%
B1 (Тиамин)0.201мг17%
B2 (Рибофлавин)0.15мг12%
B3 (Ниацианамид)0.91мг6%
B5 (Пантенол)1.59мг32%
B6 (Пиродоксин)0.292мг22%
B9 (Фолиева киселина)168мкг42%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.84мг6%
K (Менадион)9.31мкг8%
Витамин Холин95.84мг17%
Калций97мг10%
Фосфор306мг44%
Желязо5.15мг43%
Натрий216мг14%
Магнезий85мг21%
Цинк2.98мг27%
Мед0.492мг55%
Манган2.276мг99%
Селен8.4мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 369 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Сек*

4:22ч

Отдих

6:18ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.