Запечен нахут с ароматни подправки на фурна

Запечен нахут с ароматни подправки на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180 градуса. Тава се покрива с хартия за печене.

Нахутът се изплаква добре, докато водата стане бистра и се отцежда. След това се разстила върху чиста кърпа и се разтрива старателно с кърпата, за да се изсуши възможно най-добре, като люспите, които падат се изхвърлят.

Прехвърля се в голяма купа и се подправя със зехтин, смрадлика, пушен червен пипер, чесън на прах, сол и черен пипер. Разбърква се добре, докато се овкуси и покрие равномерно с подправките.

След това се разпределя на равен слой в тавата и се пече около 45 минути, като на 15 минути внимателно се разклаща тавата, за да се разбърка нахута. По този начин нахутът се получава много хрупкав.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Запечен нахут с ароматни подправки на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

220 г
Калории 803 кал40%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини42г21%
Мазнини15г 17%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.36г
Омега 3
Въглехидрати 132г64%
Фибри37.9г
Нишесте
Захари22г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А98мкг11%
B1 (Тиамин)0.605мг50%
B2 (Рибофлавин)0.406мг31%
B3 (Ниацианамид)2.71мг17%
B5 (Пантенол)3.44мг69%
B6 (Пиродоксин)0.887мг68%
B9 (Фолиева киселина)572мкг143%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C9мг10%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.99мг13%
K (Менадион)23.4мкг20%
Витамин Холин204.81мг37%
Калций205мг21%
Фосфор693мг99%
Желязо11.94мг100%
Натрий436мг29%
Магнезий201мг50%
Цинк6.59мг60%
Мед1.25мг139%
Манган4.734мг206%
Селен18мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 803 калoрии?

Тичане

1:04ч

Колело

1:32ч

Ски

1:45ч

Танци

2:03ч

Плуване

2:03ч

Фитнес

2:14ч

Велоергометър

2:28ч

Каланетика

2:44ч

Пазаруване

3:31ч

Ходене

3:31ч

Сек*

9:30ч

Отдих

13:43ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.